Pomodoro-timer
Druk op Start en de timer doorloopt de hele cyclus voor je: een werksessie, een korte pauze, weer een werksessie, en na elke paar sessies een lange pauze, met bij elke wissel een pieptoon. De standaardwaarden zijn 25, 5 en 15 minuten, en je kunt elk ervan aanpassen. Gratis, zonder registratie.
Focus
25:00
Sessie 1 · lange pauze elke 4 sessies
Instellingen (minuten)
0
Voltooide sessies
Focus
Huidige fase
4
Sessies tot lange pauze
Zo gebruik je de Pomodoro-timer
- 1. Stel je lengtes in. Vul onder Instellingen (minuten) de werksessie, de korte pauze, de lange pauze en het aantal sessies voor een lange pauze in. Elke lengte kan 1 tot 180 minuten zijn.
- 2. Druk op Start. De timer telt de fase Focus af. Druk op Pauze om te stoppen en op Start om verder te gaan waar je was gebleven.
- 3. Wissel zonder iets aan te raken. Als een fase eindigt, hoor je een pieptoon en start de volgende fase vanzelf: na de meeste werksessies een korte pauze, en na elke N-de sessie een lange pauze.
- 4. Let op de tellers. De kaarten tonen de voltooide sessies, de huidige fase en hoeveel sessies er nog zijn tot de lange pauze. Met Reset ga je terug naar sessie 1.
Hoe de Pomodoro-techniek werkt
Francesco Cirillo begon de techniek eind jaren tachtig te ontwikkelen als universiteitsstudent, en hij timede korte studieblokken met een keukentimer in de vorm van een tomaat. Pomodoro is Italiaans voor tomaat, en elk getimed interval is een pomodoro. De versie die de meeste mensen leren is 25 minuten werk aan één taak, een pauze van ongeveer 5 minuten, en een langere pauze na vier pomodoro's. Dat zijn de standaardwaarden van deze timer.
Een timer is maar een deel ervan. De eigen site van Cirillo maakt duidelijk dat een timer van 25 minuten zetten niet de Pomodoro-techniek is: de methode vraagt ook dat je vooraf plant waar je aan gaat werken, storingen opvangt wanneer ze zich voordoen en achteraf terugkijkt hoe lang dingen werkelijk duurden. Deze pagina levert de timer; de planning is een notitieboek en een paar minuten eerlijkheid.
Eén volledige cyclus met de standaardinstellingen
Volgorde
Focus 25, korte pauze 5, Focus 25, korte pauze 5, Focus 25, korte pauze 5, Focus 25, lange pauze 15
Werktijd
4 × 25 = 100 minuten
Pauzetijd
3 × 5 + 15 = 30 minuten
Totaal
130 minuten, oftewel 2 uur en 10 minuten, en daarna begint sessie 5 een nieuwe cyclus
De lange pauze vervangt de vierde korte pauze, en komt er niet bij. Als je Lange pauze elke op 2 zet, wordt het patroon focus, korte pauze, focus, lange pauze, enzovoort.
Je eigen lengtes kiezen
De 25 minuten zijn een conventie, geen wet van de aandacht. Kortere blokken van 15 minuten passen bij een taak waar je tegenop ziet, en blokken van 50 minuten passen bij diepgaand werk, zoals het schrijven van een sectie, waarbij elke 25 minuten stoppen je gedachtegang onderbreekt. Het onderzoek dat er is, wijst naar pauzes en niet naar een magische blokduur. Een meta-analyse uit 2022 van 22 steekproeven (Albulescu en collega's, PLOS ONE) vond dat korte pauzes van ongeveer tien minuten kleine winst gaven in vitaliteit en vermoeidheid, maar geen significante totale winst in prestatie, en dat langere pauzes de prestatie meer hielpen. Zie je eigen resultaten als de toets: als je sessies moe en achterop eindigt, verleng dan de pauze.
- Studeren en herhalen. 25 en 5 werkt goed voor lezen, flashcards en opgavenseries.
- Schrijven en programmeren. Probeer 40 tot 50 minuten werk met een pauze van 10 minuten.
- Een korte, tegenopziende taak. Doe één sessie van 15 minuten en kijk of je een tweede wilt.
- Tijdens de pauze. Sta op, drink water, kijk uit het raam. Scrollen door een feed is geen rust voor je aandacht.
Welke tool heb je nodig?
| Als je wilt… | Gebruik |
|---|---|
| Herhalende werk- en pauzefasen die vanzelf wisselen | Deze Pomodoro-timer |
| Eén vaste tijd voor een tentamen, een presentatie of een taak, met een alarm | Afteltimer |
| Omhoog tellen en rondes of tussentijden vastleggen | Stopwatch |
| Een gelijkmatig achtergrondgeluid om lawaai af te dempen terwijl je werkt | Witte-ruisgenerator |
| Non-stop schrijven tegen de klok | Vrijschrijftool |
Veelgestelde vragen
- Wat is de Pomodoro-techniek?
- Het is een tijdmanagementmethode van Francesco Cirillo: werk met volledige concentratie aan één taak in een vast interval, traditioneel 25 minuten, neem daarna een korte pauze, en na ongeveer vier rondes een langere pauze. De site van Cirillo benadrukt dat het ook gaat om het plannen van je taken en het terugkijken hoe lang ze duurden, niet alleen om een timer.
- Kan ik de lengtes van werk en pauzes aanpassen?
- Ja. Werk, korte pauze en lange pauze kunnen elk een geheel aantal minuten van 1 tot 180 zijn, en je kiest hoeveel sessies er voor een lange pauze komen. Pas ze aan voordat je begint: als je de lengte van de fase waarin je zit aanpast terwijl de timer stilstaat, begint die fase opnieuw op de nieuwe lengte.
- Begint de volgende sessie vanzelf?
- Ja. Wanneer een fase nul bereikt, klinkt er een pieptoon en begint de volgende fase meteen, zodat je tussen werk en pauze niet op Start hoeft te drukken. Druk op Pauze als je meer tijd nodig hebt, of op Reset om op een stilstaande timer terug te gaan naar sessie 1.
- Blijft hij lopen in een achtergrondtabblad?
- Het aftellen wordt berekend met de klok van je apparaat, dus de getoonde tijd klopt wanneer je kijkt. Browsers vertragen timers in verborgen tabbladen echter, en Chrome kan ze na vijf minuten verborgen zijn maar eens per minuut controleren, dus een pieptoon kan te laat komen. Houd voor exacte meldingen het tabblad zichtbaar, bijvoorbeeld in een eigen venster.
- Hoor ik een geluid?
- Ja. Een korte pieptoon klinkt wanneer elke werksessie of pauze eindigt. Het volume van je apparaat en de geluidsinstellingen van je browser gelden nog steeds, en de piep wordt in de browser gemaakt, dus er is geen bestand om te downloaden. De resterende tijd staat ook in de titel van het tabblad, zodat je hem vanuit een ander tabblad kunt volgen.
- Worden mijn gegevens opgeslagen of ergens naartoe gestuurd?
- Nee. De timer draait volledig in je browser en slaat je instellingen of sessies niet op, dus wanneer je het tabblad sluit of herlaadt, gaat alles terug naar de standaardwaarden. Niets over je studiesessies wordt geüpload.
- Waarom heet het de Pomodoro-techniek?
- Pomodoro is Italiaans voor tomaat. Cirillo timede zijn vroege studiesessies met een keukentimer in de vorm van een tomaat, en elk getimed interval werd bekend als een pomodoro.