Timer Pomodoro
Studia con la tecnica del Pomodoro: sessioni di lavoro concentrato intervallate da pause brevi, con una pausa lunga ogni tot round. Premi Avvia e il timer fa il resto — inclusi gli avvisi sonori e il conto alla rovescia nel titolo della scheda del browser.
Concentrazione
25:00
Sessione 1 · pausa lunga ogni 4 sessioni
Impostazioni (minuti)
0
Sessioni completate
Concentrazione
Fase attuale
4
Sessioni fino alla pausa lunga
Come Funziona la Tecnica del Pomodoro
La tecnica del Pomodoro, sviluppata da Francesco Cirillo alla fine degli anni '80, suddivide il lavoro in intervalli fissi — tradizionalmente 25 minuti di impegno completamente concentrato seguiti da una pausa di 5 minuti. Ogni intervallo è chiamato "pomodoro", dal timer da cucina a forma di pomodoro che Cirillo usava da studente.
Il ciclo è semplice: scegli un compito, lavoraci senza distrazioni finché il timer non suona, poi allontanati per una breve pausa. Dopo quattro pomodori, fai una pausa più lunga di 15-30 minuti per ricaricarti a dovere. Gli scatti brevi e protetti rendono più facile iniziare compiti intimidatori, e le pause regolari prevengono il lento calo di concentrazione che deriva da sessioni di studio maratona.
Si abbina particolarmente bene alla scrittura e alla revisione: scrivi una sezione durante un pomodoro, controlla le tue citazioni durante il successivo, e usa le pause per stirarti invece di scorrere lo schermo. Se una distrazione ti viene in mente a metà sessione, annotala e torna a occupartene durante la pausa.
Domande frequenti
- Cos'è la tecnica del Pomodoro?
- La tecnica del Pomodoro è un metodo di gestione del tempo: lavora con piena concentrazione per 25 minuti, poi fai una pausa di 5 minuti. Dopo quattro sessioni di lavoro, fai una pausa più lunga di 15-30 minuti. Gli intervalli fissi rendono gestibili i compiti grandi e mantengono fresca la tua concentrazione.
- Posso cambiare la durata del lavoro e delle pause?
- Sì. I valori predefiniti sono 25 minuti di lavoro, pause brevi di 5 minuti e pause lunghe di 15 minuti, ma puoi impostare qualsiasi durata ti sia più adatta. Puoi anche cambiare quante sessioni di lavoro precedono ogni pausa lunga.
- Il timer continua a funzionare in un'altra scheda?
- Sì. Il conto alla rovescia si basa sull'orologio del tuo dispositivo invece di contare i tick, quindi resta accurato anche quando la scheda è in background. Il tempo rimanente compare anche nel titolo della scheda, così puoi vederlo a colpo d'occhio.
- Sentirò un avviso quando una sessione finisce?
- Sì. Un breve segnale acustico suona quando ogni sessione di lavoro o pausa finisce, e il timer passa automaticamente alla fase successiva. Tieni la scheda aperta (può essere in background) perché il suono venga riprodotto.
- Perché si chiama tecnica del Pomodoro?
- Francesco Cirillo ha sviluppato il metodo alla fine degli anni '80 usando un timer da cucina a forma di pomodoro — pomodoro è la parola italiana per tomato. Ogni intervallo di lavoro di 25 minuti è chiamato "pomodoro".
- Questo timer Pomodoro è gratuito?
- Sì. È completamente gratuito, non richiede account e funziona interamente nel tuo browser — nulla delle tue sessioni di studio viene inviato a un server.