Timer Pomodoro
Tekan Mulai dan timer menjalankan seluruh siklus untuk Anda: sesi kerja, istirahat pendek, sesi kerja lagi, dan istirahat panjang setelah setiap beberapa sesi, dengan bunyi bip setiap kali berganti. Nilai default-nya 25, 5, dan 15 menit, dan Anda bisa mengubah masing-masing. Gratis, tanpa perlu daftar.
Fokus
25:00
Sesi 1 · istirahat panjang setiap 4 sesi
Pengaturan (menit)
0
Sesi selesai
Fokus
Fase saat ini
4
Sesi hingga istirahat panjang
Cara Menggunakan Timer Pomodoro
- 1. Atur durasi Anda. Di bawah Pengaturan (menit), masukkan sesi kerja, istirahat pendek, istirahat panjang, dan berapa sesi sebelum istirahat panjang. Setiap durasi bisa 1 hingga 180 menit.
- 2. Tekan Mulai. Timer menghitung mundur fase Fokus. Tekan Jeda untuk menghentikannya dan Mulai lagi untuk melanjutkan dari tempat tadi.
- 3. Berganti tanpa menyentuh apa pun. Saat sebuah fase berakhir, Anda mendengar bunyi bip dan fase berikutnya mulai sendiri: istirahat pendek setelah sebagian besar sesi kerja dan istirahat panjang setelah setiap sesi ke-N.
- 4. Pantau penghitungnya. Kartu menampilkan sesi yang sudah selesai, fase saat ini, dan berapa sesi lagi hingga istirahat panjang. Atur Ulang mengembalikan Anda ke sesi 1.
Cara Kerja Teknik Pomodoro
Francesco Cirillo mulai mengembangkan teknik ini pada 1980-an sebagai mahasiswa, dengan mengatur waktu sesi belajar singkat menggunakan timer dapur berbentuk tomat. Pomodoro dalam bahasa Italia berarti tomat, dan satu interval yang diukur disebut pomodoro. Versi yang paling sering diajarkan adalah 25 menit kerja untuk satu tugas, istirahat sekitar 5 menit, dan istirahat yang lebih panjang setelah empat pomodoro. Itulah nilai default timer ini.
Timer hanyalah sebagian dari metode ini. Situs Cirillo sendiri menegaskan bahwa mengatur timer 25 menit saja bukanlah Teknik Pomodoro: metode ini juga meminta Anda merencanakan apa yang akan dikerjakan sebelum mulai, menangani gangguan saat muncul, dan meninjau kembali berapa lama tugas benar-benar memakan waktu. Halaman ini memberi Anda timer-nya; perencanaannya adalah buku catatan dan beberapa menit kejujuran.
Satu siklus penuh dengan pengaturan default
Urutan
Fokus 25, istirahat pendek 5, Fokus 25, istirahat pendek 5, Fokus 25, istirahat pendek 5, Fokus 25, istirahat panjang 15
Waktu kerja
4 × 25 = 100 menit
Waktu istirahat
3 × 5 + 15 = 30 menit
Total
130 menit, atau 2 jam 10 menit, lalu sesi 5 memulai siklus baru
Istirahat panjang menggantikan istirahat pendek keempat, bukan menambah satu lagi. Jika Anda mengatur Istirahat panjang setiap menjadi 2, polanya menjadi fokus, istirahat pendek, fokus, istirahat panjang, dan seterusnya.
Memilih Durasi Anda Sendiri
Angka 25 menit adalah konvensi, bukan hukum perhatian. Blok 15 menit yang lebih pendek cocok untuk tugas yang Anda hindari, dan blok 50 menit cocok untuk kerja mendalam seperti menulis draf satu bagian, ketika berhenti setiap 25 menit justru memutus alur pikiran Anda. Penelitian yang ada lebih menyoroti istirahat daripada panjang blok yang ajaib. Sebuah meta-analisis 2022 atas 22 sampel (Albulescu dan rekan-rekan, PLOS ONE) menemukan bahwa istirahat pendek hingga sekitar sepuluh menit memberi peningkatan kecil pada vitalitas dan kelelahan, tetapi tidak ada peningkatan performa keseluruhan yang signifikan, dan istirahat yang lebih panjang membantu performa lebih banyak. Jadikan hasil Anda sendiri sebagai ujian: jika Anda menyelesaikan sesi dalam keadaan lelah dan tertinggal, perpanjang istirahatnya.
- Belajar dan revisi. 25 dan 5 cocok untuk membaca, kartu hafalan, dan soal latihan.
- Menulis dan membuat kode. Coba 40 hingga 50 menit kerja dengan istirahat 10 menit.
- Tugas singkat yang tidak disukai. Jalankan satu sesi 15 menit dan lihat apakah Anda ingin satu sesi lagi.
- Selama istirahat. Berdirilah, minum air, lihat ke luar jendela. Menggulir umpan media sosial bukan istirahat bagi perhatian Anda.
Alat Mana yang Anda Butuhkan?
| Jika Anda ingin… | Gunakan |
|---|---|
| Fase kerja dan istirahat yang berulang dan berganti sendiri | Timer Pomodoro ini |
| Satu waktu tetap untuk ujian, presentasi, atau tugas, dengan alarm | Timer Hitung Mundur |
| Menghitung naik serta mencatat putaran atau split | Stopwatch |
| Suara latar yang stabil untuk menutupi kebisingan saat bekerja | White Noise Generator |
| Menulis tanpa henti melawan waktu | Freewriting Tool |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Apa itu teknik Pomodoro?
- Teknik Pomodoro adalah metode manajemen waktu oleh Francesco Cirillo: bekerja pada satu tugas dengan fokus penuh selama interval tetap, secara tradisional 25 menit, lalu istirahat pendek, dan istirahat lebih panjang setelah sekitar empat putaran. Situs Cirillo menekankan bahwa metode ini juga mencakup perencanaan tugas dan peninjauan berapa lama tugas tersebut memakan waktu, bukan hanya menjalankan timer.
- Bisakah saya mengubah durasi kerja dan istirahat?
- Bisa. Kerja, istirahat pendek, dan istirahat panjang masing-masing bisa berupa bilangan bulat menit dari 1 hingga 180, dan Anda bisa memilih berapa sesi sebelum istirahat panjang. Ubah sebelum Anda mulai: jika Anda mengedit durasi fase yang sedang berjalan saat timer berhenti, fase itu akan dimulai ulang dengan durasi baru.
- Apakah sesi berikutnya dimulai sendiri?
- Ya. Saat sebuah fase mencapai nol, timer berbunyi dan langsung memulai fase berikutnya, sehingga Anda tidak perlu menekan Mulai di antara kerja dan istirahat. Tekan Jeda jika Anda butuh waktu lebih lama, atau Atur Ulang untuk kembali ke sesi 1 saat timer berhenti.
- Apakah timer tetap berjalan di tab latar belakang?
- Hitung mundur dihitung dari jam perangkat Anda, sehingga waktu yang ditampilkan benar kapan pun Anda melihatnya. Namun, browser memperlambat timer di tab tersembunyi, dan Chrome dapat hanya memeriksanya sekali per menit setelah tab tersembunyi selama lima menit, sehingga bunyi bip bisa terlambat. Untuk peringatan yang tepat, biarkan tab terlihat, misalnya di jendela tersendiri.
- Apakah saya akan mendengar suara?
- Ya. Bunyi bip pendek berbunyi saat setiap sesi kerja atau istirahat berakhir. Pengaturan volume perangkat dan pengaturan suara browser Anda tetap berlaku, dan bunyinya dibuat di browser, jadi tidak ada berkas yang perlu diunduh. Sisa waktu juga muncul di judul tab, sehingga Anda bisa memantaunya dari tab lain.
- Apakah data saya disimpan atau dikirim ke suatu tempat?
- Tidak. Timer berjalan sepenuhnya di browser Anda dan tidak menyimpan pengaturan atau sesi Anda, sehingga menutup atau memuat ulang tab akan mengembalikan semuanya ke default. Tidak ada informasi tentang sesi belajar Anda yang diunggah.
- Mengapa disebut teknik Pomodoro?
- Pomodoro adalah bahasa Italia untuk tomat. Cirillo mengatur waktu sesi belajar awalnya dengan timer dapur berbentuk tomat, dan setiap interval yang diukur dikenal sebagai pomodoro.