Temporizador Pomodoro
Estude com a técnica Pomodoro: sessões de trabalho focadas interrompidas por pausas curtas, com uma pausa longa a cada várias rodadas. Pressione Iniciar e o temporizador cuida do resto — incluindo alertas sonoros e a contagem regressiva no título da sua aba.
Foco
25:00
Sessão 1 · pausa longa a cada 4 sessões
Configurações (minutos)
0
Sessões concluídas
Foco
Fase atual
4
Sessões até a pausa longa
Como funciona a técnica Pomodoro
A técnica Pomodoro, desenvolvida por Francesco Cirillo no final dos anos 1980, divide o trabalho em intervalos fixos — tradicionalmente 25 minutos de esforço totalmente focado seguidos de uma pausa de 5 minutos. Cada intervalo é chamado de «pomodoro», em homenagem ao temporizador de cozinha em formato de tomate que Cirillo usava quando era estudante.
O ciclo é simples: escolha uma tarefa, trabalhe nela sem distrações até o temporizador tocar, depois faça uma pausa curta. Após quatro pomodoros, faça uma pausa mais longa de 15 a 30 minutos para recarregar as energias como deve ser. Os sprints curtos e protegidos facilitam começar tarefas intimidantes, e as pausas regulares evitam o desgaste lento na concentração que vem de sessões de estudo maratônicas.
Combina especialmente bem com escrita e revisão: redija uma seção durante um pomodoro, verifique suas citações durante o próximo, e use as pausas para se alongar em vez de rolar a tela. Se uma distração vier à sua mente no meio da sessão, anote-a e volte a ela durante a pausa.
Perguntas frequentes
- O que é a técnica Pomodoro?
- A técnica Pomodoro é um método de gestão do tempo: trabalhe com foco total por 25 minutos, depois faça uma pausa de 5 minutos. Após quatro sessões de trabalho, faça uma pausa mais longa de 15 a 30 minutos. Os intervalos fixos fazem grandes tarefas parecerem gerenciáveis e mantêm sua concentração renovada.
- Posso mudar a duração do trabalho e das pausas?
- Sim. Os padrões são 25 minutos de trabalho, pausas curtas de 5 minutos e pausas longas de 15 minutos, mas você pode definir qualquer duração que lhe convenha. Também pode mudar quantas sessões de trabalho ocorrem antes de cada pausa longa.
- O temporizador continua funcionando em outra aba?
- Sim. A contagem regressiva é baseada no relógio do seu dispositivo em vez de contar ciclos, então permanece precisa mesmo quando a aba está em segundo plano. O tempo restante também aparece no título da aba, para que você possa vê-lo rapidamente.
- Vou ouvir um alerta quando uma sessão terminar?
- Sim. Um bipe curto toca quando cada sessão de trabalho ou pausa termina, e o temporizador avança automaticamente para a próxima fase. Mantenha a aba aberta (ela pode estar em segundo plano) para que o som toque.
- Por que se chama técnica Pomodoro?
- Francesco Cirillo desenvolveu o método no final dos anos 1980 usando um temporizador de cozinha em formato de tomate — «pomodoro» é «tomate» em italiano. Cada intervalo de trabalho de 25 minutos é chamado de «pomodoro».
- Este temporizador Pomodoro é gratuito?
- Sim. É completamente gratuito, não precisa de conta e funciona inteiramente no seu navegador — nada sobre suas sessões de estudo é enviado a um servidor.